今野式 自宅トレーニングで視力回復を目指そう！

本日（４月１５日）の進言

今野式　自宅トレーニングで視力回復を目指そう！



・目が悪いのは、親の遺伝のせい・・・
・目を酷使しすぎているから・・・

あなたは、近視になってしまう理由だと思っていませんか？

もし、あなたがこのように思っているのであれば、
大きな勘違いをしています。

近視、視力低下の原因は血流障害です。

そんな影響を受け、
屈折異常を起こし、
ピントが合わなくなってしまうのです。
人間の病気の根元は何かと問われれば、酸素欠乏症です。

酸素不足が血流障害を引き起こし、
栄養障害を引き起こしたり、
細胞の活性化や
本来人間が持っている生体エネルギーを弱らせます。

血流促進は、
皮膚・筋肉・骨を同時刺激することで、
自律神経の乱れを改善し、
脳や内臓に自分の役割の信号を的確に送ります。

全身からの刺激は、
体全身を整え、各器官に良い情報を伝え、
健康体維持の働きが起こるのです。



「目は１分でよくなる」（今野式）より

１．目のタッピング法
　①眉間からこめかみに向かって眉毛の上にそって
　　５回たたく。

　②目の1ｃｍ下を目頭から目尻に向かって
　　５回たたく。

　③こめかみから頭頂に向かって
　　５回たたく。

２．目のシェイク法
　シェイクは、指先を軽く皮膚に押し当て　
　左右や上下にぶるぶると揺すること。

　①眉間側の眉上に両手の指を軽く乗せ
　　上下にかくように５回シェイクしながら
　　眉上を３か所移動する。

　②目の下にある骨に両手の指を軽く乗せ
　　左右に５回シェイクしながら 　　３か所移動する。

　③目尻からこめかみに４本の指を軽く押し当て
　　左右に５回シェイクする。

　④耳の上や頭部などを移動して両手で
　　左右や上下に５回シェイクする。

　⑤首の上に片方の手の平を軽く押し当て
　　左右、上から下に５回シェイクする。

　⑥首の両側を両手で軽く当て
　　上から下に上下に５回シェイクする。

３．目のさすり法
　①両手の中指の先の腹で
　　眼窩（眼球の収まるくぼみのふち）を
　　目頭から目尻に向かい５回軽くさする。

　②眉を眉間側から目尻側まで中指の腹で５回軽くさする。

　③眉の上を眉間側から目尻まで中指で５回軽くさする。

　④両手の中指の先の腹で目頭側の下の眼窩を
　　目尻側まで軽く５回さする。

　⑤目の下を目頭側から目尻側まで中指で５回さする。

　⑥目の下の頬骨を目頭側から目尻側まで中指で５回さする。

　⑦中指、薬指、小指の３本でこめかみを
　　優しくプッシュして３秒停止する。

４．指圧法
　①目の回りにある１２個のツボに中指の先で軽く触れ
　　３回指圧する。　
　　
　　

　②①のプッシュを終えた後にさらに優しくプッシュする。

　③耳のツボを刺激する。

５．呼吸法
　鼻から吸って口から６秒以上かけて吐く。

６．確認法
　省略
７．瞑想法
　省略

毎日の継続が必要だ。
自分の目は、自分で守ろう。




視力回復トレーニング


毎日の継続が大切だ。