知覚過敏とは？対策法は？（その２）

知覚過敏とは？対策法は？

虫歯がないのに歯がしみる「知覚過敏」。
放置していませんか？
実は、知覚過敏は歯周病のシグナル。
放置していると歯周病が進み、
そこから思わぬ別の病を招く危険性もあります。
知覚過敏の原因と対策法を専門医から伝授しました。
（その１より）


６．知覚過敏危険度チェック
下記の項目に1つでも当てはまる場合は、
知覚過敏になりやすいそうです。
　☆歯ぎしりを指摘されたことがある
　☆酸っぱいものや炭酸飲料を頻繁に摂取する
　☆歯肉が下がってきた


７．知覚過敏改善法
3つのステップに分けて知覚過敏の改善法をご紹介します。

・ステップ１　歯磨きをして様子を見る
　知覚過敏に悩む人は、歯がしみて歯磨きが疎かになることが
　多いので口内環境を整えることが第一歩です。
　口内環境をきれいにしていると唾液に含まれる
　カルシウムが象牙細管を塞ぎ、
　知覚過敏の症状が治る場合があります。
　オススメは、
　歯と歯の間を掃除するデンタルフロスを歯磨きの後に
　行うことです。
　歯医者の決まり文句で重要です。
　実際に、歯磨きだけよりも歯磨きの後にデンタルフロスを
　使った方が、プラークがより除去されているという
　実験データもあります。
　
＜デンタルフロスの使い方＞
　歯の隙間にノコギリを引く要領で糸を通していき、
　歯周ポケットと呼ばれる歯と歯茎の溝まで入れて
　汚れをとっていきます。
　ホルダー型フロス、手巻き型フロスともに要領は同じで、
　全ての歯と歯の間を優しく掃除していくと効果が期待できます。
　＜歯周病の人も歯磨きで様子を見て＞
　歯周病の人は、たとえ血が出ていても正しい方法で
　歯を掃除していけば、歯茎が引き締まって血が止まる場合も
　あります。
　
・ステップ２　歯に薬を塗る
　歯医者さんで行うやり方で
　「知覚過敏抑制剤」という薬を塗る方法です。
　露出した象牙質を薬で覆い外部からの刺激を緩和するものや、
　神経の感覚を麻痺させるものなどさまざまな種類があります。

・ステップ３　樹脂を流し象牙細管を塞ぐ
　この改善法も歯医者さんで行う改善法です。
　歯茎が下がって歯の根元がむき出しになった部分に
　樹脂を流すことで、むき出した部分が塞がり
　知覚過敏の症状緩和が期待できます。


８．歯ぎしり改善法
１）マウスピース
　知覚過敏の原因の1つである歯ぎしりが
　気になる方は、マウスピースを作るのがオススメです。
　素材は柔らかいものより硬いものの方が、
　修理が容易で噛み合わせの調整もしやすいようです。
　歯ぎしり用のマウスピースは、
　保険適用で3000～6000円程度で作ることができます。

２）ストレスを溜めずに心地の良い睡眠をとる
　歯ぎしりの原因で最も多いのがストレスと
　いわれています。
　そのため、できるだけストレスを溜め込まないことが大切です。
　さらに、就寝中の歯ぎしりはその80％が
　睡眠の浅いときに起こるので、
　心地の良い眠りで歯ぎしりを減らすのもオススメです。
　お酒はほどほどにして、
　散歩などでストレスを解消すると効果が出やすく、
　睡眠時無呼吸症候群の治療にも有効だそうです。

３）歯ぎしり改善体操
　軽く拳を握り、頬の筋肉を優しくほぐしてください。
　
　お風呂に入った時などに行うと、
　気持ちがリラックスするので良いそうです。

☆定期検診を！
　知覚過敏だけでなく、口の中で気になる症状がある場合は、
　早めに歯科医院を受診しましょう。
　普段から歯科医院で定期検診を受けるのが
　オススメだそうです。

毎日の歯磨きは、とても大切です。

参考までに
虫歯治療時にシュミテクト（歯周病ケア）をススメられ、
私の症状改善には、有効でした。