ペットボトルで熱中症対策を！！！（３/３）

昨年熱中症で搬送された人の数は、
これから迎える8月の第2週が
ピークで、
その数は1万3000人以上にも
のぼります。

重症化すれば命をも落とす恐ろしい
病気ですが、きちんと対策をすれば
防ぐことができます。（３/３）


５．「水分不足」「塩分不足」
熱中症の症状によって、
水分が足りないのか
塩分が足りないのかが
わかります。

・水分不足による熱中症
水分不足の場合、血液の量が減り
血圧が低下します。
そのため、めまいや頭痛など血圧に
関連する症状が現れます。


≪症状≫
めまい、頭痛、吐き気、集中力低下、
食欲不振など

・塩分不足による熱中症
塩分不足の場合は神経や筋肉に
悪影響を及ぼすため、それに伴う
症状が現れます。

≪症状≫
足がつる・しびれる、けいれん、
脱力感など


６．熱中症予防法「手のひらを冷やす」
手のひらには、動脈と静脈をつなぐ
AVA（動静脈吻合）という血管があり


AVAを冷やすことで
効率よく体温の上昇が抑えられます。


AVAは頬や足の裏にもあり、
アメリカの大学の研究で、
AVAと首などの太い血管を
冷やした時の体温の低下を
比べたところ、
AVAの方が早く下がったという
データもあります。



＜ペットボトルで熱中症対策＞
AVAは冷たすぎる温度にさらされると
血管を閉じてしまうため、熱を逃し
にくくなってしまいます。


そのため、もし外で暑さを感じたら
自動販売機などで買った直後の
ペットボトルにタオルハンカチを
巻いてください。
（※5℃のペットボトルを想定）
約5分で、AVAを冷やすのに最適な15℃になるそうです。

＜感染症対策を兼ねた予防法＞
手を洗う際に、ひじまでしっかり水を
かけて長めに水につけると身体を
冷やす効果が期待できます。

手軽にできるので手洗いの時に
ぜひお試しください。


７．熱中症の応急処置
身近にいる人が熱中症になったときは、
下記の方法で対応しましょう。

頭文字をとって「FIRE」と覚えると
良いです。

＜応急処置4つの項目「FIRE」＞
・Fluid（水分補給）
・Icing（冷却）
　　首筋や脇の下などの太い静脈が
　　あるところを冷やしてください。
・Rest（安静）
　　涼しい場所で静かに休んで
　　ください。
・Emergency call （救急車を呼ぶ）

本人は、気付きにくいものです。
お互いに注意・観察しましょう。